请教各位旅行大佬们，很多大佬都是一年玩12次以上，月月出门看世界，全球绕着飞很多圈，那么问题来了，如何对抗时差？
像我这种小白都是昏昏沉沉，飘忽不定，魂都抓不住了，出门一次就忙着来回倒时差了，赚分不会，花分不懂，连倒时差都搞不定……恳请各路大神们不吝赐教，万分感谢 
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不倒时差啊 
年轻人熬个夜晚点睡算啥
可以吃点褪黑素辅助睡觉 没什么时差是熬一晚倒不过来的 当然年长一点可能难一点
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今天通宵了
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Melatonin, 以及，上飞机就开始按照目的地时间作息，吃饭。
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我是下机之后去酒店吞一枚褪黑素然后睡一觉
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Timeshifter app
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万一就因为你这一晚偏偏猝死那就笑死了 
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旅行的兴奋会分泌多巴胺，白嫖的旅行更会让多巴胺分泌超级加倍。
如果你旅行了还昏昏沉沉，那只能说明你本质上不爱旅行。
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出发前断食一天
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褪黑素会成瘾吗，会有依赖性不，还没敢尝试，
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那你飞机上吃东西吗？吃了是不是功亏一篑了 
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兴奋起来时差根本不存在，一直到回来躺到床上那一刻
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我是不吃的 飞机餐也没啥好吃的
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你能整个旅程都处于兴奋状态？即使2-3周的？还是你厉害
长时间旅行的话，花两三天时差怎么也倒过来了。如果持续倒时差的话，也还行，就是精神差点，玩还是能玩的
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你这个方法好，真的可以很快适应当地时间，但长途飞行不吃东西挺需要毅力的，你好厉害，
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上飞机之前提前算好当地时差，提前开始倒
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不出门在家一个月也会倒个几次时差，问题不大
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work from everywhere, 都跟base的工作时间走，不用倒时差
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是的 我自己有断食的习惯 所以身体很习惯 但让没有尝试过断食的人来用这个办法的确困难
但断食是我感觉是对抗倒时差唯一有用的办法 其他褪黑素啥的都不管用 网络上也有很多关于fasting和jet lag的文章 所以这是一个靠谱的办法
我经常一个礼拜内中美来回飞而且啥事没有 该睡就睡 该醒就醒
断食也是一种挺不错的生活习惯 可以趁这个机会尝试一下
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