Løftet体位需要哪些条件才能做好?

@summitguy 大佬科普涨姿势

看了之后我超喜欢Løftet这个体位

认真提问,这个姿势做成功需要哪些条件?

例如说,悬空一方比另一方轻20kg以上,身高差大于10cm?

另一方需多锻炼臂力,腰力,还是腿部力量?一个人的时候可以怎么练习啊?

练练这个?

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这个很轻松,随便做15分钟以上不成问题

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双方身高体重?平时健身?

对方只要不超过120斤就行

几年前深蹲达到200kg

我希望做这个姿势时不需要对方脚勾住我腰

所以练负重深蹲管用?

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200kg?自重多少啊

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那时候90kg 现在只有80kg了

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哥你可以先练练咱们再交流:blush:

有示意图吗?不懂请教

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今天练了一下捧重力球深蹲(把重力球想象成对方)