打LD (充气的不怕）
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老婆保送绿卡
有氧拳击，打久了有点无聊，但是很适合懒人
hiit是器械要求最少的了 找简单的慢慢开始就是了
可以哑铃？
舒克不太擅长。贝塔就得心应手。
撸铁啊 深蹲
深蹲是有氧吗？我做几组做不动了，不到5分钟
楼主还是应该像花时间学撸卡那样好好学学健身知识 
我的撸卡知识比健身好不到哪去
楼主出门快走大概能有什么配速 能保持均匀呼吸走多久？
我有些想减肥的朋友连十分钟走800m都气喘吁吁还整天问我啥时候可以做中高强度HIIT
几百年没快走了，跑步配速大概 7:00/km？半个多小时吧
跑步太因人而异了 我认识的大部分减肥人士会因为跑步的疲惫和枯燥放弃减肥 更不要说他们基本做不到保持正确姿势
建议从快走+低强度开始 不要怕自己一次性坚持不了太久 时间短就少量多次 日常基本心肺功能上去了再上中高强度hiit
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想不到还有这个东西，准备入一个
训练水平比较低的话就从快走开始（as in walk as fast as you can），之后可以加入些agility training需要的设备也很少（梯子和类似blazepod的设备）
房间里很难快走啊，总共3米