身体亮红灯准备减肥(2023/8/11)过磅 physique照片


明早过磅拍照正式开始减肥
周期4个月到年底
定期update

2023/8/11
减肥第一天,哥们我先上露点照了,辣眼睛见谅了

今天一天的饮食锻炼计划,包括一天卡路里摄入量,吃了什么会等我下班回来晚上上传
加油!

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:clown_face: 可是我觉得我也不太肥? :rofl:

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老哥多少磅 要不是一起来搞基减肥?

我的红色指标类型和你一模一样

红色的数字也和你大差不差

我也觉得自己没那么肥,只是普通的中年发福 :yaoming: 结婚的人哪有不胖的

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:troll:这是富贵的象征,不需要减肥

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BMI 25.1啊……没觉得减肥会有什么大变化……

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糟糕 我的BMI超标了

我都快189了 180cm 最近睡觉盗汗湿了一床单 不是漏尿 lol

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:yaoming:汉堡少吃
多打篮球

可以找医生问问Ozempic了 :troll:

但凡体重过身高确实是要减了

:yaoming: 验血那会还没吃汉堡呢

我应该现在在去测一下,看汉堡到底是健康还是不健康(我现在点汉堡已经不要番茄酱和蛋黄酱了 纯干吃汉堡 不要薯条和可乐

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支持!是一瘦顺带着就变美!
看看阿福和他老婆茱莉~ omg,减肥之后真的就是“感觉换了个新男友/女友”

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:troll:哥几个胆固醇啥的都有点高啊,注意饮食先

有没有可能那两层面包也是发胖的根源:sweat_smile:

唉 可恶的医生还忘记给我开药了

我去了药店 药店说没有我的药

我给医生发邮件 现在还没回复我

能撕吗?至少把copay撕回来

下次我只吃肉饼+生菜试试

我们吃了半年鸡胸肉了现在BMI还是24,家属希望减到20以内不然没腹肌

中年代谢低了之后加了运动量只吃三分饱还是减不下去,但医生都说离药物治疗标准太远

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:troll: :yaoming:打电话问护士啊,不过吃药不如自我保健,控制饮食多运动

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看了这个我都不想坚持打篮球了