身体亮红灯准备减肥(2023/8/11)过磅 physique照片

快來鍛鍊啦。:sweat_smile::sweat_smile:

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三月过去了

减了3磅 :troll:

三月出门吃了6次早茶,3次沸点。
2次披萨
3次炸鸡

其他都是在家做饭

还有七八天只吃一餐 晚上吃个柚子

四月争取再减3磅

:troll:

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:pray:

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太猛了。嚇銀。:rofl:

又过去了一个月 体重那是一点都没降 可能是halal cart吃多了吧 :sweat_smile:

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羨慕身材。:rofl:

羡慕心率

打卡。可以传图了耶。

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:yaoming:主打一个xjb跑

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欢迎回来。:rofl:

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跟风来贴一个,控制饮食+有氧一个多月了,总算又掉到85kg以下了,目标是回到本科那会儿80kg

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打卡。

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11月到现在减了6斤 应该还可以

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3月跑到现在,一斤没瘦

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2k热身+250×6间歇。
墓前状况良好。

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我掉了35左右。:rofl:

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時間太短了。一般說有氧超過40分鐘才開始起些作用。

吃方面注意了吗?吃什么更重要。

我猜测虽然你没瘦但是维度是不是稍微变小了一点

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