身体亮红灯准备减肥（2023/8/11）过磅 physique照片

[Scotch]

我感觉220-age这个已经不比我极限心率低多少了

[AWS]

我极限心率就180

[RandomTrash]

我的心率就像一个以过去三周有氧运动总量为输入的单调减函数

[SkylerY]

我是大冤种付了月费没来一周就要走了 最后一天赶紧薅点回来

[Spiderman]

[狂魔哥]

[Kingpin]

最高心率有195，你这是在干嘛

[carmenzind]

这个太猛了，2h平均171

[SkylerY]

可能因为今天的泥潭有点燃

[BigCongming]

年轻人要学会节制啊

[Scotch]

太燃了谭友，今天和同事出去吃饭了感觉有点愧疚回来多练了会儿，还是卷不过谭友啊

[sukasky]

在体重瓶劲期快一个月之后，看了各种教程，很多都是说由于前期吃的太少身体代谢降低了，可以考虑提高一下碳水，于是两周正常饮食，结果真的又瘦了1kg。但是好像代谢调整也不会那么快，搞的我也很担心

[Spiderman]

@sukasky

很多都是说由于前期吃的太少身体代谢降低了，可以考虑提高一下碳水，于是两周正常饮食，

是这样的。

[Scotch]

来了来了今天练腿了有氧就随便划了一下

[P3333]

被covid困扰了三周之后有氧能力掉了很多 一周从40k开始慢慢再往上堆吧

[P3333]

2k ft

[Spiderman]

[qqwrv]

[MartinRK]

踢了两次球，中间还练了肩

[Scotch]

今天燃爆了腹肌+有氧，感觉现在这个坡度/速度已经不够强度了，考虑往上提一提，本来只准备二三十分钟的结果直接燃起来了