半夜醒来睡不着怎么办

小弟最近睡眠质量不太好,经常半夜会醒几个小时睡不着,即使克制住不玩手机的话脑子也会不自觉想太多,比如一些工作上的破事。导致早上不想起来,精神也不太好,晚上很早9-10点就困了,有点恶性循环。

请问大家有什么好办法吗?

楼主有什么心事?

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谢谢!最近除了工作糟心一些,也没啥心事,不过自己属于比较容易想太多的人

健身或者做爱。

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谢谢 最近都没怎么运动,可能有关系。今天就去

就是闲的。 来一发就困了 不行就来两发

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该出去旅游了,给自己放着个假吧,放松放松:relieved:

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太闲了,没事去跑跑uber​:full_moon_with_face:

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LOL 好主意

谢谢 送你一朵小红花

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敏感型人格吧容易一件工作小事反复想

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可以半夜爬起来跑Uber

尝试飞机助眠法

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是的 虽然在努力克服 还是会不自觉想些有的没的

还以为是打飞机助眠法 哈哈 谢谢 我去了解一下

被榨干就不会想太多 :yaoming:

孤枕难眠缺LD

那就來分享一下夢境?:sweat_smile:

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