一周能减4kg应该只是测量误差和水分变化导致的…这药好用但也没这么离谱的
lz自己的体验也是刚打药之后体重会迅速往下，但是大部分都是水体重，一两周之后体重会稍微增加。如果一周一针的话趋势应该就会毕竟明显了
老哥你觉得食欲变化大吗？另外你有吃什么健身补剂比如肌酸，pre workout吗？
大家普遍反应这个药会让身体失水，而肌酸会让水到肌肉里，pre workout的咖啡因也会让人失水…这三个一起用的话会有神奇的效果 
我睡觉时总觉得腿酸，不确定是锻炼还是药物导致的。另外，我的食欲变化也很大，虽然还是会感到饥饿，但现在吃的量大概只有以前的一半。这种食欲的变化可能既有心理暗示的影响，也与药物有关。
老哥加油，饭量能控制住再加上你的活动量肯定没问题的。
这个倒是第一次听人说
有没有BMI正常和指标正常的人开到的，我体重是正常，但是有特别大的啤酒肚，之前我露出肚子之后她们就萎了，开始说今天有点不太舒服改天吧，我觉得只有我再减十几斤20斤才能消下去一点啤酒肚，正常人打这个针推荐吗
也来报一个maintenance的进展。。。
前情提要
- 1月底开始2.5mg，体重207lbs，裤子size 36/XL
- 8周之后开始5mg
- 8月开始maintenance，体重155lbs, 裤子size 32/S or M
- 一周6-8小时有氧（打球）
八月份之后开始准备维持
- 每三周5mg
- 每周三次strength training
- 每周6小时有氧
- 每天5mg肌酸 （肌酸会导致不怎么吃红肉的人体重上升多一些）
- 目前体重是157lbs
- 腰围相比八月份大概少了2 inches，裤子size 30/S
- 根据dexa scan的结果，还需要减掉10lbs的纯脂肪
关于三周的注射间隔，
- 第一周效果非常顶，长时间处于没胃口的状态，并且体重会迅速往下掉，伴随着长时间的口渴
- 第二周会辛苦一些，会想吃一些零食或者油腻的东西，但是还是吃一点就饱，不过口渴会缓解
- 第三周反而食欲会平缓且正常很多，有正常的食欲，虽然吃一点就饱，但是饿的会更快一下。这周的状态是最接近正常生活的，且没有任何的肠胃不适或者口渴
接下来准备explore一下四周注射间隔。。。 至于为什么不回到2.5mg，因为lz还要很多支5mg 
最终目标是把注射间隔拉到5周，根据lily官方说法
If you stop tirzepatide, it should be gone from your body in about 30 days.
如果五周还是可以维持食欲和体重的话基本上就可以准备彻底停药了
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在这里报个dp顺便给减肥友友分享一下吧。。。我就属于注射了2.5和5mg基本没感觉的那类。。没保险觉得还是太烧钱就停药了 ，然后去医院看了个体重管理的specialist，他们给我制定了生酮饮食计划，严格执行之后发现这玩意竟然比zepbound抑制食欲效果还好（至少对我而言）。。专注脂肪供能产生酮体增多后真的不太容易饿，对碳水和零食欲望也下降很多。。。如果有人和我一样对zepbound不敏感（以及爱吃肉的！）可以试试这个饮食方案减肥，但一定要在医生指导下进行，饮食限制比较严苛，而且需要吃相应的补剂。。。
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是有具体的program名字或者介绍吗？我没看过内分泌或者体重管理的specialist，但是咨询过几个营养师，第一次听到有推荐生酮饮食的，想要了解一下
我就是找了当地一个医院里的diet &fitness center预约weight management specialist做了一个检查+问诊，然后他们给我三种饮食计划的选项，第一个需要严格track卡路里我觉得比较麻烦，第二个就是生酮keto diet plan，不用严格关注卡路里，但要吃充足蛋白质+保持非常严格的低碳（去超市研究一通发现这个真的很难）+放开吃油脂+充足补剂/电解质，还会给各种副作用的应对措施，以及可以在当地超市购买的牌子的食品清单、当地餐馆可以点的食物（这个好神奇。。）、还有一些recipes。第三个选项是要额外花钱买搭配好的预制营养餐，这个听起来就很可怕我也没选。最后选了keto diet，没想到严格执行起来效果还不错，也不只是减肥方面的效果，主要是精神状态也好了很多，因为低碳所以皮肤变平滑很多，每天下午也不再会晕碳犯困。。。不知道这种饮食能不能和zepbound结合使用，可以问问医生，说不定能事半功倍。。
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放开吃油脂再加上zepbound
胰腺炎
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！！知识盲区了。。。我一无所知。。好奇的减友们一定要遵医嘱哇不要轻易尝试。。
最近刚上zepbound 5mg，这周已经两次肠胃消化问题了，饭量都是之前一般的情况下，还一天两顿，第一次肠胃消化不了所有的食物，所以只能吐出来，有一股发酵的味道。第二次直接上吐下泻，应该是胃肠炎，饮食习惯上和之前没有调整，应该也没有其他改变。如果还有类似的问题就得停下看看了。 
2.5mg的时候怎么样？说明5mg可能剂量大了，另外在饭量减半的情况下也要注意食物质量，毕竟这个药本质上是让肠胃活动速度变慢
2.5的时候一切正常，所以就按照推荐的4week后升5mg了，确实饮食这里的更注意点了，感谢 
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其实如果2.5还有用的话没必要上5… 一般是没有作用了才需要加dosage。
跟几个医生聊了一下（一个是我的pcp，一个是hello alpha的医生），他们都认为glp-1的药长期用会有耐药性，所以尽可能久的停在低剂量可以推迟worst case下最高剂量都没用的情况…
不过如果是糖尿病血糖压不住了就是另外的情况
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我看减肥太快可能会导致胆结石，不知道你们有没有看到过这种case
胆结石是饮食导致的吧？clinical trial里实验组和对照组都有report 胆结石，但是没有明显相关性。
倒是有到更容易肾结石和肾损伤，因为这个药导致呕吐或腹泻会引起dehydration
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这个药达到效果之后可以完全停掉吗，现在BMI 22，医生不想给我继续开了，现在吃的是12.5mg，直接停了身体不会有很大反应吧
直接停的话体重在一个月之内会上去几磅（不不要被吓到，这部分主要是水体重）
另外食欲大概两三周就会恢复，如果没有生活方式改变的话大概率会反弹
如果医生不想给你继续prescribe的话你试着沟通能不能开低剂量的然后开始维持一段时间？
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