这两天在健身房看到一位金发女郎。从背面看，穿着黑色紧身瑜伽裤尽显翘臀轮廓，婀娜多姿、亭亭玉立，训练也非常专业，每个动作都十分到位。我就时不时朝她的方向望去，很好奇，想看看脸有多美。
结果她转过头来，差点没给我吓一跳，看脸至少得70岁左右…当时我就明白，健身真的太重要了，人越老就会越掉肌肉，长年累月的举铁还是很有好处的，是值得坚持一生的兴趣爱好。坚持健身几十年的人真的比同龄人显年轻太多
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你ld健身吗？
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我年初带她一起去的，但是她去的不多，165才98斤
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很佩服啊，一直在尝试培养，每次都坚持不下来，三天打鱼两天晒网。感觉整体的状态都是亚健康，熬夜+久坐不动，不知道怎么样能扭转生活方式
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我现在一周四次高强度两小时举铁，感觉就像是在发泄生活中的不顺，练的时候很痛苦，之后很爽，毕竟只有健身是为数不多付出和回报相对成正比
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lz一般什么时候去？我看好多同事都是上班前去，但好像七点起床实在有点早，下班回来又不想动了
每次两小时举铁吗还是一共四小时啊
一般下午5:30-7:30，之後回家做飯，有些時候直接在健身房沖個澡回家也節省時間了。感覺舉鐵最好不要早上去，感觉头蒙蒙的，哑铃很沉别砸头上了。有氧的话另说
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每次两小时。从来不做有氧，只有无氧lifting
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我今天力量终于回来了
重新回到暑假时候的做组了
你一周四练是几分化啊？每个部位几个动作练几组啊？我每次基本上不到一小时就感觉练到位了。。
胸、肩、三头
背、二头
腿、腹
以前在我公寓健身房每次最多一小时，直到两个月前办了商健，才明白健身的魅力。不同的器材，精准打磨每一块肌肉，真的太舒服
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照片呢？ 
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不行啊，那不还是很丑你说的。没看出有啥好处啊
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i want pictures
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年轻的时候绝对大美女
大佬秀秀肌肉，我现在阶段还属于乱练，没到雕琢肌肉细节的地步。。
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小羊早就看穿了，死了没区别，甚荒唐，都是羊肉一场
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