跑步不能停z

生活 体育
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听劝 下次试试 感谢！

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刚翻了下以前的数据 大概是半个小时3mile左右 所以我应该是再跑慢一点儿？另外我这个步频是不是太低了 我跑步的朋友让我提到170 180左右 但我试了试感觉好累啊 然后频率慢慢又下来了

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我步频也低

练成慢速也是小步快跑就差不多了

不用刻意追求数据

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这么低步频你肯定腿长步幅大。我总觉得大腿沉懒得迈大步，你也懒点迈小点步频就上去了hhh

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不是，stride style和cadence style是两种人，这个改不了也没必要改

你速度倒退一下

style要看你各个pace按比例到底是cadence提升还是stride提升多

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好奇下，泥潭里有跑田径的吗？小弟5k PB 17:40

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小弟高中varsity

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可以试试pace降到1130开外

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你说这时间我感觉就跟跑步队的差不多

not that im aware of

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今天终于感觉找回一点状态了

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我听无聊斋