谈了五年恋爱，同居三年了
虽然还没结婚，但除了没有孩子，也和婚后生活差不多了
从最开始一天两次的频率，到现在三周一次。女朋友的性欲比我旺盛，但是我就是不怎么想要，年纪轻轻活成中年大叔的样子，最近竟然还阳痿硬不起来（不是真的硬不起，自己摸都能硬，就是对着女朋友的身体没性欲直不起来，完全不在状态）
我自己反思了以下原因：
- 家里不爱穿衣服，没有别人看到感觉很自由所以我们经常裸着，对裸体习以为常没有性冲动
- 女朋友肉感十足，很软抱着压着舒服非常助眠，这种舒服感可能影响了色色的性欲
- 偷偷看不好的片子然后手淫，看多了美女的肤白貌美大长腿，拉高了美丽和产生性冲动的标准
- 几天一次的手淫频率基本解决了性需求，而且手淫很轻松且按照自己的喜好运动，不像做爱哼哧哼哧很累且要照顾对方的节奏降低自己的体验
- 性能力不够强，一般坚持不到十五分钟，因为这方面不够自信所以潜意识不愿经常做而经常难堪
- 最近我俩宅在家里同处时间长，且不怎么出门，低欲望枯燥的生活方式降低了性欲
- 严重熬夜，经常凌晨三四点睡到第二天中午醒；饮食不规律不定时饿了才吃饭导致精神不佳
潭友们婚后性生活频率怎么样？怎么解决和伴侣长达数年交往导致的性意愿下降问题？
进入中年后性生活缺失会有什么严重后果吗？我需要去医院看下我的性能力有没有问题吗？
感觉潭友三十岁以上的青壮年人群居多，给我的意见应当有比较大的参考价值，先提前谢谢各位了！
