有病没病都要吃了药才知道有没有用
这种药网上预约一下就可以开。pcp档期不好约直接找specialist
真的不建议乱吃药
但这个是不是也有一定概率异常勃起的副作用来着
我看很多人都说要吃一个月以上才有效
我觉得还是算了
不如列一些带奖励的计划：每周二三四强迫去办公室（整理仪容仪表），去麦当劳那天要跑步…
stimulant吃了马上有用
到医院做一个adhd测试，当时无保险成年人600刀，但是要做六个小时，有点折磨，分了两天做。先测智商和一些问卷，然后测上面老哥说的机器测试。实际上智商和机器测试注意力我都没问题，但是我小时候的经历和我现在拥有焦虑症综合考虑，还是确诊了。另外primary doctor只能开lexapro这些抗焦虑药，stimulant那种提高focus的必须找psychiatry，psychological doctor都不行。但是我是先psychological做测试确诊，然后psychiatry开药的。
吃Ritalin这类的stimulant立刻有效，但是我感觉吃了之后，有一半时间只是让我从下午啥都不想干脑雾状态or愧疚焦虑的打炉石感觉自己应该工作状态，变成了开开心心的打炉石状态。。。
吃了药只是提高了focus能力，但是focus在哪一个上面也还是需要引导，我感觉去办公室就好得多，有一个工作的环境，尽量排除干扰，吃了药就很有用。
虽然现在药对我来说不可获缺，我还是希望这只是给我一个调整自己生活状态的工具，最终养成良好的习惯再慢慢断药。这在我phd入学前几乎实现，然后一入学压力暴增又不行了。。症状和自己的环境也有很大的影响。当时确诊的医生说我大学以前都可以通过智商代偿努力，大学以后就不能只靠考前突击复习了，所以症状才慢慢显露出来，也是因为环境的影响。
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听着好可怕 我宁愿保持一些愧疚
这也是我没吃药的原因。因为去办公室，而且和同事坐在一起，我就能高效工作一整天（去办公室自己找个屋子还是刷一天泥潭
)。所以我一直觉得我没adhd，只是好逸恶劳，懒惰成性
抓住机会就摸鱼。
如果非要找原因，可能我也差不多，就不展开了
好在我的症状可能比较轻，不影响根本，只是影响上限，我就摸摸鱼慢慢自觉慢慢调整吧…
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对的，医生说的很多次的就是，如果严重影响到了你的生活并且非常痛苦，那就要去重视。如果没有影响到根本我觉得慢慢调整真的挺好的。
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第二点就是找到合适的职业
如果天生是猎人，叫你每天种地肯定没劲的
我就是
年底的旅游不想提前一个月计划，提前两周的时候每天把所有飞机酒店查一遍，就是下不了决定订哪个。
然后等到不到一周，拉一个表格把所有available的都列出来，来回对比，还是定不了。
最后只剩三四天了，再全部查一遍，发现只剩一个选择了，赶紧定！
工作也是。我准备一会吃个汉堡，晚上加班把拖了好几天的年终总结一晚上写完！
高拖延导致高效率，高效率搞定导致高自信，高效率搞不定就早放弃 然后自我安慰反正也没什么用
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自我诊断ADHD然而这俩都搞不定，这是我颓废的根源吗？
说实话有点像正确的废话
合适的配偶占了生活的1/3，合适的工作占了生活的1/3，还有1/3在睡觉。
不如加上一条3. 找到合适的睡眠
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我发自内心喜欢编码的
但是现代工作避免不了分工合作
而分工合作需要的一些特质
让我有一些缺失和disorder
有时候就要硬着头皮做事 或者拖延（逃避）
这些我觉得吃药其实也解决不了
最终吃了药可能也是变成
可能不吃药更好一些
扭老师扭老师，我有一个问题：拖延交公粮这件事，配偶怎么帮着做？
你配偶是男人女人？
还是要找医生确诊，如果有问题吃了药肯定比没吃药好的。我当时做测试的时候一点也不觉得我adhd导致了我的焦虑症，实际上问卷做出来就是有中度焦虑，吃了药真的好了很多。
实际上之前做RA都没怀疑我有adhd，但是一进phd program就不行了，可能我假如当年直接本科毕业考公，天天佛系上班也不会怀疑自己有adhd了。
总之就是，究竟是懒还是adhd，在没有严重影响你的生活之前，就不用干预，要干预也是自己养成良好的习惯。如果严重影响到了，就不要怀疑自己有没有病，不要去羞耻，焦虑，直接去看医生。
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袁华：给我也测测吧…
只是我不知道现在有没有影响到正常生活。我本以为每天摸鱼，躺会，看会电视，上会班，吃饭，睡觉（我没有睡眠问题），就是正常的。
虽然也知道早睡早起，按时锻炼，高效工作，下班健身，是很好的routine，但我做不到，也不知道做不到算不算影响到了正常生活
我还是去测一个吧…
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扭老师不亏是扭老师，问的直击心灵，发人深省
我感觉早睡早起就已经很nb了，多少人都做不到，我现在都难以持续坚持早睡早期 
如果我能做到你这样我就非常开心了哈哈哈。如果你因为没有做到很好的routine而心情不好，可以先去和心理医生聊聊，不一定是adhd的问题，可能只是看待生活的角度问题。不用直接上测试，毕竟adhd测试600刀6小时又贵又长。
虽然我在测试的时候一不小心装了个B，有一道题让我写圆周率能写多少就写多少，我写了五十几位格子都写不下了医生叫我别写了