无所谓因果性的，光照本身的好处就很多。对心情好，对眼睛好，再加上维生素D，注意墨镜就没啥问题
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D我没这么大量，C我反正500mg剂量的当糖吃，身体健康没啥问题。
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我买的是下面这两个，也是5000iu + k2，稍微便宜一些。一周吃三次，补到50多，快60
Carlyle Vitamin K2 and D3… https://www.amazon.com/dp/B0C44B5H8F?ref=ppx_pop_mob_ap_share
Horbäach Vitamin D3 K2 5000 iu |… https://www.amazon.com/dp/B07N7Q92NJ?ref=ppx_pop_mob_ap_share
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我买的sports research，贵点但是plant based，最便宜的价格应该在costco
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看了一下Ensure Max的维生素D是440IU，确实少了点。
我还是单独补充吧。
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好贴，马一个。作为一个经常不出门的人来说，补维D还是很有必要的
我对于缺维D的最大体验是今年一月份赶deadline的时候，不出门。结果整个人又难受又无力，每天能睡十多个小时。。。
我刚也想问，Costco能买么，质量咋样
https://www.costco.com/sports-research-d3-%2B-k2%2C-160-veggie-softgels-.product.4000025085.html
这款好像就行？还打折呢
好耶，下次去Costco购入！
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我周末去线下买的，好像比这个便宜？小票被我丢了，也是打折-$6, 但是原价比网上低，折后22-23的样子。这款我吃了一个多月感觉还不错，跟同品牌鱼油一起吃的，睡眠好了很多。
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我也觉得需要一个补剂分享
我长期服用的补记有
复合维生素，鱼油，南非醉茄，锌（懂得都懂）
最近还吃上了Turmeric抗氧化。
之前有吃Magnesium L-Threonate，谭友说有助于提升专注力。不过最近换成了睡前吃Magnesium Glycinate帮助睡眠
准备再把维D加入routine中
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我现在是ensure max，各种都有一些，我就不单独补维B了。
然后维生素C和鱼油。
看起来维生素D是必要的，我就单独买了。
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小心vd过量 
vc过量大不了就是肾结石 vd过量高钙血症心脏不好的话可能就寄了 记得定期监测血钙浓度
副作用肾脏钙结石 
k2需要测吗？吃肉多是不是就不用额外补充了，每天只单吃vd
基本我都有在吃/吃过，笑死。
好奇安娜老师之前的组合是啥。
也正常。参考值是8.6-10.3，我9.5。刚好中间。
不知道。
不过目前我看自己体检结果，维生素d这个分项可以冻结设计不用大改组合了，那反正d3k2合剂继续嗯吃。
医生开了50000IU的 VD
不知道为什么不直接开骨化三醇
直接吃骨化三醇不是更直接？
好家伙我和老厨血钙一样
贴贴老阿！
我已经等不及给老阿攒局开欢迎会了！还可以抽奖老阿手作烘焙！
我也在吃5000iu的Vd，不过吃一周，停一周。有吃的那种感觉精神状态会更好一些，更有力量
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5000daily 如果感冒发烧一天3w vd 病明显好的快多了
5000有点高了
我也是买的这个但是我2天吃一个
主要是有时候隐私部位瘙痒才吃的
@露应别泪 小厨娘老师的那个维生素科普贴能再发个链接吗？自从小厨娘老师转生之后，我就找不到原来那个anon号了
今天吃药的时候看了下瓶子，突然发现，其实我是每周50000iu，不是5000…
所以我吃的比楼主还多
我当时问的护士，是每天一粒5000好，还是一周50000好。护士说，两者没区别，但是天天吃你可能会嫌麻烦，一周一次方便。然后我就一周一次了，一次吃十粒。