不是信用卡帐，是亲情帐和友情帐，不敢拖也不能拖，人与人之间信用破产了就彻底破产了。唯一办法就是聊一下，看看能不能宽限一段时间。有点不敢开口
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嗯嗯 多尝试therapist是正确的 可以找到符合妳vibe的那一个。不过如果考虑吃药的话，精神药物不会让妳变蠢或者改变妳的性格也不会成瘾（戒断反应可能会存在），可能会有副作用，但是会让妳好起来的。
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是药三分毒 
愿意走出家门已经成功一大半了 加油吧
我来说说我的经历。第一次抑郁，十年前有段时间工作抑郁，整晚睡不着觉，失去motivation，连喜欢吃的东西都不想吃。晚上尝试喝酒灌醉自己，有用但是伤身体，一度瞎想有不想活，觉得人生无意义的时刻。后来睡不着，每天和早晨的鸟叫声一起出去跑步，瘦了50lb，抑郁好了。
十年后，最近公司不停reorg，promo泡汤，干垃圾活，抑郁情绪又开始了，情绪很低落，身体很僵硬，没有motivation。最夸张的一次，外面是白云蓝天，我看出去天是黑的，还喘不上气。但这次结婚了，没有h1b也死不了，遂摆烂，五点准时下班，休闲娱乐。周末做做yard work，出去公园逛逛，找点对自己的生活有好处的事，最近感觉好多了。
啊对了，最近感觉不对了之后，去图书馆借一些self care的书，想不到图书馆waitlist都排大队，可见现在很多人压力大，寻求自救。
再说一点经济上的事，十年前工资很低，属于不涨工资，这辈子都没希望的那种。还有房子贷款，每个月pay check to paycheck。那个时候就想着已经不能更差了，我要坚持下去。lz的工作感觉有上升空间的，你一定要坚持住啊。有时候就是多想想开心的事，就豁然开朗了。
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美国的心理咨询师也是有华人的，我跟我的咨询师就说中文
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如果是抑郁症或者双相情感障碍什么的，诊断不难，无论国内国外，反正积极处理就行，然后吃药挺有效的，甚至可以国内配了带过了（带处方），美国这边也有挺多华人心理医生。
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谢谢你的鼓励，按理说我现状不算太糟，但是近几年连续的经济状况下滑再加上感情连续同一模式的失败，跟以前的自己比较好像差的很多，再加上人到中年本身就有点焦虑，所以分手后这一个月状态非常差，在积极求助了，自己好像钻牛角尖里，看看别人带一带，能不能走出来。
嗯，我约到心理咨询师了，周四会谈一次。
今天下午聊的那个还好，多聊几个挑一个最合拍的
一直这么苟活着直到抑郁症依赖没有精神病不知道怎么活这样
说实话我没理解你说的是什么
哎呀，亲，您太高尚了
我还以为啥事儿
我跟你说，不要对自己有那么高的要求–你都抑郁成这样了，首先要把自己的生命排在第一位
换句话说，就算你心里觉得对不起人家，那你也只有活下去，赚到钱，才能补偿人家。你如果把自己抑郁没了，前途也没了，人家彻底回不了本了，不是吗？
我舅舅欠我妈好多好多钱，欠了几十年，根本没有希望要回来，那又怎么样呢？难道他就不是我舅舅了吗？我妈死之前他还是过来看了，老泪纵横
所以，不要把事情想到那样绝对
保住性命，好好的活下去，才有可能对家里人好
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出门旅游两个月就会好转了，抑郁症最大原因就是对现状不满，换个环境.换个心情
每天跑步一定会治好抑郁症
抑郁情绪不等于抑郁症…还有心思出去旅游大概率是抑郁情绪严重而已
每个人脑里都有从小到大的经历塑造出来的独特neural pathways，在特定的trigger下释放出相应的激素，这个激素再去影响你的行为，最终强化这个neural pathways形成固定的mindset。思维方式和脑化学物质是highly intertwined，很难说清楚谁是标谁是本。所以严重的精神类疾病一般在医生的评估后，会采用吃药和心理治疗双管齐下的做法。吃药减轻且manage住症状的同时通过心理治疗更能有效预后。单吃药的人，停药后该发病还是发；单靠心理治疗的话路途比较漫长，对于不是特别spiritual的人来说尤其困难。
并不是说吃药百利无一害，但是要把短期的side effects跟抑郁症的各种危害对比来看。所以要让医生去权衡，专业的人干专业的事，患者自身最重要的责任就只是不要讳疾忌医而已。
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pat pat 楼主 不知道说什么好 网络上能帮到的不多
看看本地的心理医生b
不是说大麻成瘾性比烟酒糖都低