都有。我不太忌口，但买原料的时候会挑低脂的，比如无脂牛奶。开始记录Macros之后你会发现，脂肪太容易超标了，每天随便吃吃就能到。碳水最难达标。所以我都买高碳水高蛋白的东西，外卖也是这个思路。
胖有啥好的？ 不如锻炼身体增肌
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吃的少，你为什么不一天吃六顿，睡觉前狂炫蛋糕？
像我中午刚吃完饭，现在半小时就炫完一桶1000卡的锅巴
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量化一下呗，吃的多到底一天吃多少卡
实在不行就只撸铁，少量有氧
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你能一餐吃10根哈根达斯吗？很多人说咋吃都吃不胖，但其实也没吃多少。
同意
我就是不运动就体重下降，坚持运动一下，隔三岔五举一下哑铃，也没有特意多吃很多，体重就能慢慢涨回来。
身边朋友6‘4体重常年稳定130lbs，健身+饮食改善就是怎么吃都不胖。他爸70岁了还是6’2/130lbs，感觉纯粹无法打败基因。。。
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哪里买的锅巴，一桶？
对，基因太重要了，真正很多的人也没瘦子吃得多
请问这种检查是在哪里做的？
深有同感 我身高182cm 体重大概在53-55kg 浮动 平常吃的很多但是基本上每天高强度运动 加上我自己基础代谢就比较高 以及Baltimore这烂地方平常很难吃的有多好 导致体重一直上不去 我也不是很喜欢喝蛋白粉的味道
（体感就是每天晚上躺在床上都能感觉到身体很热 在往外发热）
不过我感觉lz不需要很刻意的去长肉啊 
每天保持active 找一两个自己喜欢的运动做或者单纯撸铁 保持积极的心情 身体指标会降下来的
哈哈还有担心这个的。珍惜吧。
我30多的时候比楼主还瘦，现在吃个冰激凌都要斗争好久。
多练多吃就好了 天生瘦子是这样的 我一停练就掉体重
真是旱的旱死涝的涝死 太羡慕了
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刚23，目前178cm/49kg，依稀记得我10年前就45kg了
，在国内和美国顶级的医院都问过，自认为饭量很大平时完全不控制饮食也胖不起来
不过好在我骨架比较宽所以穿上衣服没显得很麻杆
你这ldl刚超一点开什么药啊
吃的不够不健康
你比我还瘦兄弟，不过我们比较像，女友就说我体温比较高，当段宝宝，但是吃的都产热了
现在多重了啊兄弟