感谢提供反向DP
我是在日本肠胃好很多 我其实常委不好 吃西瓜都拉 但在日本吃什么都没事 唯一一次拉是因为吃太多了 （扶墙而出）还好那个大巴上有厕所 不然真的拉座位上了
而且我在日本pee都好很多for some reason 喝1.5l可以半天不上厕所
我在LA等一个express 晚了半个小时 我刚喝了一瓶咖啡 结果憋的我到地方赶紧上厕所 我在日本忘了上过了两个小时再上也没事
日本真的很疗愈啊
我腸胃也非常敏感，乳糖不耐以為喝fairlife ultrafiltered milk會沒事結果也拉……但推斷不是過敏，因為除了腸胃沒有其他症狀。
多走路多出汗了？聽某醫師podcast說他去完日本體重不變但體脂率下降，硬是走出肌肉來了 
应该是 通过皮肤尿出来了
没有三聚氰胺和转基因？
1 个赞
明治牛奶也没标organic 
看标题我还以为日本经过多年的努力，消灭了乳糖不耐人群，点进来想看看是什么高科技
这是哪个次元的欧美
其实从小就天天喝根本就没事。除了极少数真的不能消化乳糖的人。
随着经济水平发展就是慢慢没有的事。
只要出了美国 我甚至可以大口吃cheese了
不知道，GPT编的
缺少乳糖消化酶是基因控制的，小时候多喝能培养一些肠道菌群帮助减轻症状，成年以后该缺消化酶还是缺
乳糖不耐的话可以试试AD钙奶，优酸乳啥的。应该不会拉肚子
自从我发现我乳糖不耐之后 dairy relief 不离身，出门想吃什么就吃什么再也没因为乳制品在厕所蹲一天
2 个赞
成年不能消化乳糖的是多数
有时候只是因为喝的不够多。可以试试，如果一次喝1L都没事，那说明真的没有乳糖不耐
要注意区分完全不能和部分不能。
如果以1 cup牛奶的乳糖量，大部分人是没问题的
可能是水土不服吧，我在欧洲一个月也没事情，跟正常人一样吃含牛奶的东西都便秘，一个月后打回原形。日本也一样。
是的 不耐的人群里有一个梯度，有些人能喝几百毫升有些人喝一口就拉。上面补充了，真正的乳糖耐受的白人，一次喝1-2升完全没问题，按照这个标准确实我认识的大部分华人都是乳糖不耐
也看量 跟谈毒性要看剂量差不多
乳糖不耐对于 喝牛奶补充蛋白质 又不想摄入糖的人群 算是好事 只要不怕拉肚子(快速清理肠胃 )
室友和我减脂 我乳糖不耐 可以喝牛奶 室友乳糖耐受 就不会喝
1 个赞
还是喜欢舒化奶，感觉比一般的奶要甜很多