在美国太容易蔬菜吃少了 如何有效弥补

推荐两种super food，非常强力的纤维素

chia seeds奇亚籽，泡水后拌入酸奶或者色拉或者饮料

psyllium husk powder 车前子粉，用大量水的冲泡，直接吃（喝）