谁能赐我10lbs肉啊？我不想再吃了！

以及我发现 Kefir 对我来说有点酸，所以每次都喝不多。喝了几年之后我现在已经换成 nonfat greek yogurt + chia seed + nuts（狂放坚果）。

你这个 13% 体脂率是 DEXA 测出来的么，DEXA 13% 的话我觉得 healthy fat 可以随便吃。