黑咖啡长期喝会怎么样?

喝咖啡5年了,一天喝两杯,但是最近看了个新闻说,每天都喝对身体有影响,大家有没有清楚的

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In the long run we are all dead

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牙齿变黑黄还有可能变脆弱,还有就是不喝,浑身不对劲,连睡觉都睡不好,咖啡因助睡眠

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钱会减少

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基本上平均每天3-4杯黑咖啡
如果没记错的话 咖啡因每天摄入不要超过200mg 大约是5-6杯的样子

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那你会喝下3652-3654杯黑咖啡

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容易得食道逆流和胀气

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“Caffeine is a substance that is Generally Recognized as Safe (GRAS) in
cola-type beverages by the Food and Drug Administration (FDA). For healthy adults, the FDA has cited 400 milligrams
per day of caffeine as an amount not generally associated with dangerous, negative effects” Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025

1 shot的espresso含有咖啡因64mg,两杯黑咖啡应该是在安全范围内。

另外,咖啡因还有利尿、抵消睡意的作用,根据这两点加上不看剂量谈毒性编出个咖啡对身体有影响的新闻不是什么难事 :yaoming:

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Starbucks Hot Beverage Caffeine

Beverage Short (8 fl oz) Tall (12 fl oz) Grande (16 fl oz) Venti (20 fl oz)
Pike Place Brewed Coffee 155 mg 235 mg 310 mg 410 mg
Espresso 75 mg(solo) 150 mg(doppio)

咖啡因上瘾,不喝整个人难受。
代谢咖啡因需要10-14hrs以上,如果喝得晚,晚上会浅度睡眠很久,影响第二天精神。

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真有道理

反正长期喝我大脑血管收缩的厉害,每天要是不喝血管就会胀,头就疼的厉害,其他没什么影响

我发现咖啡每天喝可能没啥问题,只要在下午3点前(假设你10点睡觉)。然后咖啡因的含量总体不超过推荐值。至少FDA说“ According to scientists at the FDA, caffeine can be part of a healthy diet for most people, but too much caffeine may pose a danger to your health.”

主要是看里面糖的含量然后你一天下来吃了多少sugar。很多starbucks的咖啡里面加了那种工业制糖corn syrup,超级坑。不怎么甜,但是含糖量巨高。长期喝那种饮料很容易得各种因为糖过量的病。

https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much

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黑咖啡by definition就是纯咖啡,不加包括糖在内的其他配料的

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咖啡戒断症

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会 do stupid things faster with more energy

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咖啡因喝多了就会没用。我从小就跟着家长喝很多茶,上了大学睡前喝咖啡当饮料倒头就睡,现在红牛or monster喝下去感觉就像汽水,该睡还是睡。

不过我并没有上瘾。

目前只有传说中的5 minute energy还没试过。

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弱弱地问一下你说的“一杯黑咖啡”指的是one shot吗

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不能长时间喝的