健身器材求推荐

WFH快两年了,体重一直往上涨,感觉身体不行了。最近考虑搞个跑步机,本来准备入手Peloton,但是好像最近好多安全事故,求推荐

建议从便宜的哑铃,杠铃开始

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body weight:pull up bar+resistance band+jumping rope

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感觉那些“先进”得设备都很舍本逐末不值得。
如果想做有氧得话,划船机、自行车、跑步机可以先买个便宜得,大概三四百,先做起来,感觉不错了再换贵的。
练力量得话,买点哑铃也就两三百,基本全身都能运动得到。
家里有点空间的话买个大架子加300 lb 的 weight set 一共不到1000,那就齐全了。深蹲、卧推、硬拉基本都能做了。

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出门跑步?我在跑步机跑10分钟就不想跑了,好无聊= =

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Tonal

理解LZ。

去年因为疫情、工作变动和生活压力一年很少锻炼,放纵饮食,体重从175涨到了200磅,感到自卑。

受到 @tracygoo 的启发,6月回归健身房,更重要的是开始平衡、节制饮食(早餐蛋白和蛮碳,午餐高蛋白和慢碳,晚餐高纤维蔬菜加低果糖水果加蛋清),减到了现在的170磅,身材比以往都好,心情也愉悦了许多。

我锻炼以力量训练为主,HIIT为辅。之前几位私教建议我做HIIT减肥,特别是在消耗内脏脂肪方面比跑步效率要高。

另:我以前经常频繁跑步,但是从来没有爱上过跑步。LZ哪怕报个健身房用跑步机,也好过上来就买个跑步机,除非你自己很喜欢跑步。我怕你光靠跑步短期减肥不会有明显效果,导致对锻炼失去信心,又浪费了金钱。

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看点电视之类的,可能好点。或者听点东西也行,音乐对我有一定用途,最主要是达到自己想事情的境界,那样时间过的就好快

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如果就是打定主意要跑步的话我个人感觉还是户外跑好点,跑步机总感觉跑不起来 :joy:
(虽然我没有跑步机,但是感觉如果我自己买来会吃灰)

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感谢各位的家里,准备还是出去跑步:running_man:

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减重神器,小白friendly:健身环。

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不要买跑步机,买自行车机。一是比跑步机占的空间小,二是你如果累了可以慢点蹬自己调节强度,一边看电视一边蹬自行车更容易坚持下来,跑步的话跑五分钟没气了就跑不下去了。

有计划买辆Trek自行车,想当年我一天能骑200公里 :joy: :joy: :joy:

我比较爱骑自行车机。早上起来空腹有氧40分钟是真的挺爽的。不用换衣服,冲一杯胶囊咖啡打开电视就直接开干,比较适合我这种懒人。

骑这么久会不会蛋疼?每次看到别人骑车那么久都是很佩服

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还可以先从室外速走开始,跑步对关节压力更大,而且一旦停止跑步的习惯,反弹也更大

AirBike 比普通 bike 更刺激

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穿个骑行裤或者垫块卫生巾?

从三大项开始,power rack with lat pull and row + olympic bar and plates, 有预算就全套 Rogue 搞定,便宜的话就Amazon

骑行裤确实可以 但是每次还要换衣服就觉得很麻烦 :joy: