普通965办公室上班搬砖民工最合适的运动是什么?

下班后开车回家吃饭完也要7点了, 随便躺躺就8点多了, 再也不能像学生时代下午想去 Gym 马上就去

所以最适合我们这种办公室上班搬砖民工的运动是什么? 从保持健康的角度, 别一不小心猝死了 大肌肉什么的不奢求了

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我每周一三五午休时间去gym练力量, 周二周四状态好的话晚上回家做个有氧, :yaoming:

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家里有gym就早睡一小时早起一小时

公司有gym就中午或者下班去划水一小时

外面的gym算上commute划不来

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这一点窃以为不能构成运动的绝对阻碍

我就说说我自己,疫情前开车上班的时候是下班了先去公司旁边的健身房运动一会,大概6:30能完事,回家差不多7点多点左右了

疫情后WFH目前要么早上六点半起来,七点去运动,完事回家差不多8点多,正好收拾收拾开会,要么下班了立刻就去,差不多也七点左右就结束回家了

这么弄不说天天吧,一个星期能来个两三次就对身心大有裨益了,举铁跑步什么都好,与其讨论什么运动最好,先养成习惯最重要

说到底还是想不想

当然了如果说家里有个小屁孩要看着那就只能自己早上起早一点了

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据说是跑步

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周末運動

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每周少随便躺一天,周末再去一天

正常作息的话早上划船机加敏捷训练,下午力量训练一周三次。

下班了不会身心俱疲不想动只想回家吃饭吗。。。

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边看电视,边跳操

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游泳,久坐腰疼好伙伴。

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刘耕宏不随便打开个视频网站就有嘛

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撸铁会上瘾,也可能是下班了迫不及待地去 :yaoming:

而且撸完多吃点也没罪恶感

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当然是在我们NEBRASKA打猎了
:yaoming:

滑板,非速降非速度非U池,就普通滑板,滑着去上班还能省汽油,熟练后转滑雪转轮滑转速降还能赚奖金
唯一的缺点是容易脱位/骨折/肌肉劳损,但是问题不大,还能继续滑

:yaoming:

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羡慕对撸铁成瘾的,我只对吃的成瘾

居然还没有说提肛的

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最开始玩U池,玩成轻度脑震荡,后来怕震傻了,转速降,骨折把自己玩进ER了,很常见。但是正常滑上下班应该没事,对练核心很有帮助,上瘾,根本停不下来

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最安全的还是力量举三大项。只要别乌龟背基本没可能受伤。