最近睡眠质量非常差，经常半夜惊醒。然后说梦话，半夜会哭。把室友吓坏了。。
醒来之后发现好难受，感觉做事情也没有动力，严重拖延症。感觉人都要崩溃了。
找个树洞倾诉?
必要的话体检，心理咨询
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排遣情绪 调动积极性 找点有意思的事情 有个念想就好了
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居然要睡不好觉才会这样，打豆豆每天睡20小时也是这样。
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最快最简单的方法是找心理医生，或者换个环境生活。
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因为睡觉的时候,又哭又说话太累了. 所以第二天会没精神. 什么睡前牛奶 泡澡 香薰 音乐都弄起来. 让自己完全放松
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睡觉前双人运动
找一个壮实的肩膀搂着睡试试 
睡同一张床那种
还是睡在隔壁房间那种
裤子有没有湿了
隔壁房间
惊醒是遗精了，太凉了，把自己凉醒了吧
感觉像抑郁症的症状 建议就医
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我之前也是睡不好，后来亚马逊买一个按摩枕（ Shiatsu Massage Pillow），每天睡前按摩背部膀胱经，从坐骨到肩颈。我大概是肝火旺，每次按到肝俞和肺俞之后就非常困乏，然后深度睡眠一觉到天亮 楼主可以试一下
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