我只用过fitbit，不过apple watch应该也差不多，只要能测平均spo2发现比较低的话（比如低于90%）那可以见下医生。
带cpap去旅行还真麻烦
backpacker难度提高不少
最近打算买个foldable的tube+nasal pillow看看有没有分别
加上坐econ基本上用不了。。。
确实，我换成了鼻枕，再进工程模式把上限调到了最低，好多了
做sleep study的时候试过那个只覆盖鼻子的，当时可能有点调整的有问题导致溺水感，可能是扭腰医疗系统里的护士们技术太烂了……
当时给我尝试的最舒服的一款full face是不太压鼻子，但只能完全平躺，一翻身就漏气
好方法，下次回国买一个回来
那种全脸的面罩太容易漏气了，漏气后就报警，然后就醒了。如果不醒机器就猛吹气，早上起来感觉牙龈都酸。。。。
有人试过那种牙套吗？可以移动下颚位置的
但是只覆盖鼻子的感觉鼻梁都要压得陷进去了，可能我鼻子太扁压了之后就觉得呼吸不动……打算试试不覆盖只通到鼻子里去的，但之前试过类似的东西我很不习惯鼻子里有异物，不知道能不能合适
Nasal mask感觉不贴
睡到一半会漏气
nasal pillow也是
而且nasal还会睡到一半很痛。。。
哎,只能不停试不同的了
我觉得牙套挺好用的，如果咬合稳定没有tmj问题。或者也可以试试看exciteOSA，只要白天戴个20分钟，晚上正常睡。
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感觉对我这种十来岁BMI只有16就打呼噜的没啥用……
估计我这种属于出厂缺陷，还包括重度过敏，高度近视，听力不佳，小脑平衡不发达，先天心肌问题，儿童时期高血压，从小乳糖不耐……感觉在清华认识的同学里更惨的就是那个脑瘫的了
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我一直睡眠没啥问题。之前学开飞机，要做体检。然后怀疑我有OSA，就要我去做sleep study。最后做完之后我是重度。我当时BMI接近50，好像49.6 。sleep study有个AHI指标，就是说你每小时停止呼吸的次数是多少，我最开始是50多次。现在想想挺恐怖的，相当于几乎我每分钟都要停止呼吸一次，但我本身睡觉好好的，啥问题都没有。当时自己觉得是被坑了，我本身睡觉啥问题没有非说我有病，还强制我带呼吸机。后来那玩意拿回来之后我四个月就用了20分钟不到。当时给我提供呼吸机的那个provider都有点急了，说你这玩意不用你换回来，现在排队人可多了，大把人要用。但是没办法，无奈啊，保险不允许。医生说减肥也会有用，我后来就减了将近100lbs，BMI从将近50，掉到了40.2，马上就要掉下40了。在最瘦的时候我又做了一次sleep study。我的AHI也从50多次变成个位数(第一晚9，第二晚6)。我后来问了医生，医生说federal保险的给上呼吸机最低是要AHI 10，有些私立保险，比如aetna AHI 5就可以给上呼吸机。我从头到尾，瘦之前和之后就没感觉睡眠有啥变化… 试过CPAP/APAP 对我不奏效，换了三种mask，睡觉直接没法呼吸睡不着。也试过mouth guard，一放进去就恶心，还试过那种电子的防止打呼噜的机器(一检测到打呼噜就电你一下，把你电醒)。到头来，还是减肥是最好的效果 
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羡慕BMI减到40就能起效的……我这辈子还没达到过25，当时24多已经感觉自己快走不动了，BMI只有21的时候sleep study做出来AHI有24
现在正在尝试各种可能的面罩了，感觉面罩即使很难受，一晚上只睡不到五小时，比平时睡九个多小时还清醒
主要是 我本身睡觉啥问题没有，就因为这事还顺带把肥减了。当时被医生突然说我有病的时候我都是懵的，而且严重拖慢了我学飞机的进度
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好像这个对严重的作用不大?
嗯主要是mild to moderate针对tongue base collapse的患者，如果其他地方也有obstruction（比如小舌头或者鼻腔）那确实不管用
OSA在华人里很常见的，也不全看BMI，跟颌面关系不小。如果是下颌后缩的患者不想手术的话，这个设备跟牙套还是可能有帮助的。
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结果出来了
- Mild to moderate obstructive sleep apnea (AASM REI 14.1/hr; Supine REI 18.9/hr).
- SpO2 nadir 90%; 0.0 minutes spent at SpO2≤88% during the study.
真的要背一辈子CPAP了吗
It is quite ok actually
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当时开玩笑说山东人民从小吃饼多的话容易咬肌发达，颞颌关节张不开，还有下巴后缩，怪不得好多人十几岁就可劲打呼噜……
牙套我戴上就干呕完全没法睡，面罩也很不舒适但还在反复尝试中，有点不理解为啥扭腰的医生非得滴定的时候能加多大压力就加多大，明明已经大到会唤醒了也不愿意给降一点，到时候干脆京东买个自己调
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