身高162，想减肥减掉3磅，多大运动量，多久能减完？
lz现在跑步机能坚持跑/走1 mile，还有救么？
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5分钟多少次？
5分钟多少次啥？跳绳么
跟运动量没关系，跟热量缺口有关系，减掉一磅是3500卡
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明天晚上之前别吃饭… 明晚就达成了
ps：后天会不会再回来，那不关我事
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丞相让我和晚饭。。。分
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3500…刚去吃了俩冰淇淋泡芙
你不说下你现在体重？你要是本来就80磅的话减3磅可老难了，但你要是现在800磅的话 
138磅 @zhg 你这个谜之微笑几个意思
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保守一点，一天缺口500卡，一周就减掉一磅啦。
假设你一天静息消耗2000卡，可以吃1500卡，是三个麦当劳汉堡呢。
也就是说每天吃三个burger都能瘦
不过这个很依赖精确计算，失之毫厘差之千里，如果你一天静止消耗只有1400， 就不减反增了。建议入手一个apple watch
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apple watch有了，怎么记卡路里
打开health 直接记。 我心情好的时候 直接记个 -8k 卡路里。 
一个礼拜不吃晚饭就行了
亲测可以。
上周我几乎每天只吃一顿饭，时而午饭，时而晚饭，调时差睡眠不定，瘦了6磅。
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抖机灵吗？心率不上去咋会记消耗卡路里 
每天中午吃大披萨咋整 
戴老师体重get
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一看就知道你没撸过paceline
啊？难道体重也能用来开盒