RT。戒了Reddit转YouTube，戒了YouTube转泥潭。转生转世生生不息。如何治疗互联网/Social Media上瘾？
周中：reddit linkedin 泥潭 blind 1p3a 车轮战
周末：吃饭睡觉躺床上 YouTube 再找个人肌肤接触抱一抱
小时候看大人下班了没事干就瘫在沙发上看电视。历史书上看人们没事干就在茶馆里大街上physically吹牛聊天。现在看来，我们这代人使用互联网如同上一代人看电视、茶馆聊天。
如何摆脱在互联网上brain dead autopilot这种addiction？
首先要找到生命的意义
互联网或社交媒体成瘾是现代生活的常见问题，你描述的感受也是很多人的写照。要想减少这种依赖，可以尝试以下几个策略：
设定具体目标：明确你每天上网的时间和目的。比如，每天限制自己在特定社交媒体上的时间为30分钟。
技术辅助：使用应用程序来帮助你控制时间，例如使用屏幕时间管理工具，如Apple的“屏幕时间”或Android的“数字健康与安全”，来限制特定应用的使用时间。
替代活动：寻找其他兴趣或爱好来替代上网时间。这可以是体育活动、阅读、烹饪等。通过培养新的兴趣，可以减少对互联网的依赖。
社交互动：增加与人面对面的互动。尽量与朋友、家人进行实体的社交活动，而不是仅限于线上交流。
意识觉察：增强自我觉察，意识到何时你在无意识地刷手机或电脑。一些冥想或正念训练可以帮助你更好地控制这种冲动。
设置非电子日：定期安排一天时间，完全不使用电子设备。这有助于重新评估和调整你与技术的关系。
睡前例行：睡前避免使用带屏幕的设备，改为阅读纸质书籍或进行放松活动，以改善睡眠质量。
尝试这些方法时，重要的是要有耐心和毅力，因为改变习惯需要时间。可以从小处开始，逐渐建立起更健康的生活方式。
豆老师最近很热衷于寻找生命的意义啊……
侧面是不是说明他家里马上要有新的生命了 
我昨天也是这么想，后来觉得自己太像七大姑八大姨了还是不要多说了……
感谢水老师教育我 
这个需要每天精读12小时，一分钟都不能少
不需要用自己的internal shame来抑制自己当七大姑八大姨的冲动。可以考虑接受自己
i have been like this for 10 years at this point.
youtube is less fun, their ranking is shit now. you can explore tiktok, a lot of high quality content/opinions.
also consider mitbbs and xiaohongshu
绝大多数情况下，没得治，建议接受现实。
互联网上瘾到了无法克制的地步，那肯定不会是独立疾病。你看我，还有很多全年不落于吵架版和社会新闻版的转世灵童们，我们都是双相障碍患者。
在亢奋期大脑是无法控制自己“不去做事情”的，有的人选择打游戏，有的人选择刷抖音，有的人选择上网吵架。要治好网瘾其实就是要治好双相。
问题来了。你是真的有精神疾病吗？你是大脑无法控制自己的行为呢？还是“我只是没别的事情可做”？
感觉1p3a没有这个谭intellectually stimulating。而且任何论坛让我精读那么久，大概率让我开始起义造反、怒怼管理员，然后被封号
事情是不可能昨晚的。家是永远收拾不完的。工作也是永远干不完的
那你其实是正常的状态，试试看把精力divert到一些长期回报的事情上？
比如运动健身，看书之类的？主要还是看你兴趣。
这个问题在大学就探讨过，无果。
为了探讨这个意义，我甚至混入了classics major天天读plato。没找到。读法律，没找到。上了堂美国建国的upper division历史课，没找到，还天天去75岁的教授OH，我还问过他生命的意义是什么，他笑笑说，他从来没听过30岁以上的人问这个问题… maybe等年纪大一些就不care这个问题了吧，被生活所占据。
兴趣？ 互联网上任何刺激的信息算吗？ scour the Internet以至于感到刷光了所有有趣的信息？
LD: 你知道utah有个滑雪场只能双板吗？
我：好多年前我不滑雪的时候都知道了
运动健身我坚持久了会burn out，因为比工作还认真的执行（毕竟我运动比较分泌多巴胺、在运动上面自来卷）。但放松的运动健身，一天最多一个小时，还有大把的时间用来上瘾和内耗
生命的意义在于创造生命 
很小的时候，别人说要生小孩、传递自己的基因，我还信。长大后一想，传递基因纯属BS，一个孩子只能传一半的基因，越往后传越稀释，几个AGCT我有什么好传的。而且即使有了克隆，我把自己克隆了，我也无法克隆自己的生长环境，也不知道传递了个什么。
而且子女树越大，越会存在和自己观点相反的人，甚至说出现自己讨厌的人是概率问题