高强度锻炼对身体健康有好处吗？

[as_always]

7.5 Hours of Ironman Training: My Longest Day Ever

看了这个视频有感，这个人总共做了 1 小时游泳，4.5 小时骑车，2小时跑步，总计7.5 小时

这个强度的锻炼，总体来说对健康有好处吗？还是说对健康弊大于利单纯为了出成绩才这么牺牲健康？

[小小时光]

还以为是小林发的
运动过度可能会横纹肌溶解，轻则造成肾损伤，重度可能危及生命。