中国更不好弄，美国都是schedule 2
感觉我也很符合ADHD 
从记事开始就很难focus一件事情超过半个小时，即使是刺激性强的是like打游戏甚至vegas赌钱。。是不是应该约一个therapist
不用 直接找家庭医生开兴奋剂
我跟你的情况一样。我很认同扭老师的分析，我也觉得我自己是motivation的问题。我分享一个现象，我发现当我吃了大麻以后，执行力max，原本想做/该做却一直拖延没做的事情一下子就做掉了，并且能获得成就感（就是感觉自己很棒）。
第一个例子是跑步，我一开始吃完才有动力去跑步。现在已经养成习惯不需要借助外力也能迈开腿去跑步了。（呼应了扭老师说的打破negative cycle）
第二个例子是收拾屋子。
再分享一点我的观察。我认为手机是拖延症主要的原因之一。当下app的算法设计就是为了让你不断的分泌多巴胺，而这种反馈是即时的，不像运动是需要持续一段时间后才会有感觉。你会没有动力是因为身体倾向去获得即时/低成本的多巴胺。
不知道你是不是手机重度使用者，如果是的话可以尝试有意的减少手机的使用时间。
以上是我自己的经验分享，不构成任何医疗建议。
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@打豆豆 有进展吗？
感觉被医生坑了
上周花300大洋买了一个测试，结果结束的时候和我说report要等一两周？
然后report要给psychiatrist，才能决定是否开药？
然后说psychiatrist现在要排很久的队？
那我一开始就直接约一个psychiatrist是不是就行了？
你一开始不是约的psychiatrist吗？
这种问题一般都是要psychiatrist的，你约的哪种？psychologist等于陪聊没用的
找的就是licensed psychologist （phd）我以为就够了呢
再聊一次不行赶紧换人了
耽误事啊
他们不能开药吧，你这属于找人练英语了
我找的说中文的。。。
我怎么好像也是这个 routine 
你居然没有…
关键是有没有发工资？
我赶紧找一个
打破code start这个循环迫在眉睫啊
psychologist就是陪你聊天的，不能开药。google map找一个评分高的psychiatrist，一般评分高的开药都容易，但收钱比较多。（我现在的大姐每次charge医保500，我还得oop 200，直接让我填了个问卷就说可以开药了）
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只有 PhD Stipend
又聊了一小时的：
- 上次结果出来了， 严重的adhd，小时候和成人的分数也很一致
- 但要我自己找pcp/药剂师开药
不过我说除了吃药我还想解决initiation的问题，她也直接指出了我不自信/患得患失的症结。感觉每周交一次copay聊聊也还行。。。
我觉得还是心理症结更多一些？
=
找已婚女子打炮
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真爽 只要聊天就行了！
Cause and effect
心理只是在justify 生理的缺陷
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