有人试过 MAF training 吗？

Name: 10 Years of Low Heart Rate Training: Lessons From Running 17,000 Miles
Uploaded: 2025-04-01T23:19:27Z
Description: [10 Years of Low Heart Rate Training: Lessons From Running 17,000 Miles] 就是这里说的 180-年龄 压着心率跑的训练方法 有人试过吗？ 效果怎么样？

as_always · 2025 年4 月 1 日 23:19

就是这里说的 180-年龄压着心率跑的训练方法

有人试过吗？

效果怎么样？

savvygogh · 2025 年4 月 1 日 23:20

zone 2? 普通人zone 2我感觉没啥用，不如一天一个vo2max来的爽

AWS · 2025 年6 月 10 日 20:58

跑马必压心率