最近每天早上一杯protein shake 大概是30g protein，在我把morning coffee断了的情况一上午也不会困。不知道是蛋白质的原因 还是protein powder里面加了别的东西？
一个人吃一整只卤猪蹄。
我打算买Costco 的鸡胸肉，做poached chicken breast, 切好好放zip lock扔冰箱，一天一包当午饭吃
看起来没啥食欲
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其实自己做饭的话问题不大，番茄炒蛋放十个蛋，差不多65g蛋白质
确实，最近跟in-law住一起，他们的饮食就是这样的（一个月一罐盐，两个月一桶油），有糖尿病还每天每餐都吃米饭和面条，所以我都自己单独做饭，不和他们一起吃
Nature 最新标题党文章：少吃蛋白质有利减肥+长寿，因为蛋白质里的cysteine和methionine不利减肥。
感觉可以开一家蛋白粉公司，专卖不含cysteine和methionine的蛋白粉，卖给懂一点science又不是很懂的人
@twistane 这个idea可以去拉投资吗？
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肉夹馍和羊肉泡馍里的肉不算少吧，我感觉国内羊肉泡馍和美国这边ramen的肉量差不多
不是，25分钟+上气排气10分钟，平均到两天四顿饭，每顿饭不就10分钟不到？meal prep的意义呀
不咋好吃也不会难吃得太离谱，我午饭时候直接pack一个烤三文鱼，白绿菜花，糙米饭，微波炉一热，撒点儿海苔碎。我不觉得有多难吃，不能每天满汉全席吧。
炖牛肉、红烧排骨里面的肉不少吧
爬了楼下来得出结论：
那直接喝蛋白粉代替早餐？ 
How do you get ride of these two amino acid
这就是我发帖的原因
实验室老鼠 diet 能给弄掉，给人吃的蛋白粉也可？
他们是mixture of free AA吧
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1.5g/kg的话确实，和人均肉类消费量一比差的还是太远了
收藏了。谢谢阿
！希望未来可以用上。
吃油糖蛋白质各种我都可以理解，唯独吃得很咸这事我理解不了。
吃不了一点咸，每次放盐全靠手抖，室友喝我做的汤都得自己手动加盐 
你来必须搞真正老中之料理，肉少少的豆腐胡萝卜多多的岐山哨子面
以及蛋白饮料窜没窜
支持！
一定要酸汤。不酸我不吃！
现时冰箱冷藏中，创造条件创造条件
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