有没有比ensure更挂壁的补充营养的路子？

jnnksn · 2025 年12 月 21 日 19:38

有时候吃了汉堡炸鸡觉得营养摄入不全面，还有不吃饭的时候

gew-blost · 2025 年12 月 21 日 19:48

Soylent？我记得当年喝的时候巧克力味不错，经常配着 Nature Valley Oats and Honey Granola Bars 喝，不过后来我发现这个 granola bar 的成分表也不是那么干净

jnnksn · 2025 年12 月 21 日 19:54

一个月吃了一百多条怎么办找到替代了吗？

gew-blost · 2025 年12 月 21 日 20:13

是那种 98 count 一大盒的么当年我也爱买

主要是我现在的标准来看有太多 added sugar，还有 canola oil 和 natural flavor。跟有的动不动就加 high fructose corn syrup 比也不是那么糟糕

现在我的常规白人零食是亚麻上打折的时候的 organic triscuit 6pk 和 larabar，不过都要小心太临期

Dmitrii2333 · 2025 年12 月 21 日 20:15

其实自己开始做饭+meal prep之后发现不仅很有营养，省钱，做到好吃也不难

jnnksn · 2025 年12 月 21 日 20:15

有无靠谱channel推荐，最好从买菜开始

Dmitrii2333 · 2025 年12 月 21 日 20:20

一般来说找健身哥们channel里的做饭视频都不错，比如

不过关键点在于尝试别人的菜谱后最好能适应自己做菜的习惯
比如我看了别人做的美式lean ground beef之后照着下厨房改成了中式毛豆牛肉沫炒法再加上正常煮饭和炒青菜就完全不需要花动力来坚持了

jnnksn · 2025 年12 月 21 日 20:29

自己剁的吗

Dmitrii2333 · 2025 年12 月 21 日 20:36

美国超市应该都有卖ground beef吧，我一般买96% lean，口感反而比肥的还好很多

insane-nexus · 2026 年4 月 30 日 10:12

能打折到半价吗

gew-blost · 2026 年4 月 30 日 13:51

看你怎么算原价了，subscribe & save 可以更省一点