对于大部分老中来说生酮难度太大，特别是我那些看到面/馍毒瘾都要犯了的北方朋友 
歐布… 我健檢之前最怕的就是血糖 因為我之前每天都要喝奶茶/含糖咖啡 做菜必加糖
我是在台灣健檢的時候測的 當時測完還很高興呢 下次回去都要等七八個月後了
在美國一般年度健檢會測這個嗎?
测空腹血糖一般是有的
我空腹血糖沒問題 但是沒有測Ha1c
我其實肝指數還稍微有點偏高
但是美國看醫生真貴 我前兩天才去看專科
結果只是trigger finger 白花了一百五十刀
不需要合理怀疑，基本和以前不一样的东西我都不予理睬。真的science update也不差我等个三年。
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我最近在尝试一种很新颖的饮食方式，感觉非常好，如果六个月以后体检数据变好了我再来给大家报告分享
如果没好的话……我就得吃药了 
如果不考虑成本、口味、时间、嘴馋的因素，只看健康风险，一口肉都不吃，只从植物获取一切营养大概是最健康的
信佛？。
蒜泥白肉、烧白是白肉吧？
红肉指的是，猪肉，羊肉，牛肉
比较便宜的估计就是sprouts了，不过品类不多
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放心，中餐的红烧也一样的，少吃就行了 白领还顿顿吃饱不吃沙拉迟早三高
无神论者吃素会造天罚？。
我知道，但我一直不理解这个划分。有说法是根据肌红蛋白，那猪肉也是肉眼可见的白，含量也和鸡腿差不多。说红肉不好是因为肌红蛋白多，还是猪牛羊有什么别的不如鸡鸭鹅的地方？
吃红肉衰老快
我都不吃红肉的
感觉Costco烘培区的Artisan rolls算上比较好吃的面包了，配料表挺干净，没有加糖，而且用的是unbleached untreated flour。
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不是已经很多研究表明红肉吃太多增加直肠癌风险嘛，还提倡吃红肉？
不吃膳食补充剂的话纯素是不够均衡的，比如维生素B12、DHA这些可能会缺乏。我觉得pescatarian（鱼虾贝+纯素或蛋奶素）比较好
你们都搁这养生呢？小小年纪就想吃点啥吃点啥呗
沙拉酱料也要选好，不然也有三高风险