这几年短视频兴起，明显感觉注意力和记忆力都不如以前，大脑总在 craving 刺激，productivity 直线下滑。尤其是睡前刷手机，一不注意就滑很久，睡眠质量也变差。
lz 试过不少 app，比如 Forest、Opal，但由于自制力有限，而且太容易被自己 disable，基本没什么效果。今年在 IG 上老刷到 Brick 的广告，用 NFC tag 来 block/unblock app 增加 physical barrier，但官网一看，一个塑料盒装的 NFC tag 要 $59，直接劝退。
于是去 Reddit 做了点 research，发现了开源的 foqos app。作者提到这些 app 本质都是调用 Apple Screen Time API，没有什么特别黑科技。lz 就抱着试试看的心态在 Amazon 买了个 NFC tag 贴冰箱上，用了几周发现 screen time 确实下降了。特别是睡前 tap 一下，进被窝后懒得再走去客厅 unblock。去健身房前 block 一下，组间也不会把各个 app 刷一遍浪费时间。
这个 app 还能防止删掉重装或直接把自己删掉来 unblock，也可以配合 shortcut 去 block Settings/Safari，防止自控力崩的时候各种 bypass。界面也很简洁好用，整体体验不错，推荐大家试试看。
豆豆了 
