发现自己每天吃的supplement越来越多

生活 健康
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psyllium husk要跟多数东西分开吃，不然影响吸收。这个是常见错误操作。

牛奶作为溶剂，也会干扰不少东西的吸收。说实话，这个操作我还是第一次见到。

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我娃才两岁 已经开始吃little critters supplement了呢

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过了30到中年的我还吃CQ10，叶黄素，还有一个抗氧化的，回去看看，是基友当医生自己吃的，我照抄

1 个赞
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vd 鱼油 multi

他们当糖吃 吃得乐此不疲

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抗氧化的是姜黄素吗

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怎么这样第一次听说 :cry:

如果supplement还要分开吃感觉太难坚持了

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要淡定 一把老骨头按照基因蓝图的本意早就该嘎了

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Supplement这个你们都怎么知道它吃了有作用的？
除了医生测出来的缺VD，还有补充fiber这个通过BM能感觉出来，别的怎么知道它有用？

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psyllium husk这个我没有吃过，其他的我都比你多，除了肌酸，蛋白粉，D3，我还有B，鱼油，钙，镁，辅酶Q10，健身吃的Acetyl L Carnitine HCL & Alpha Lipoic Acid，改善内脏脂肪的ONAKA 膳食营养素，健身喝的IV电解质无糖水，肌酸和蛋白粉我都是mix豆奶和，听说比牛奶吸收要好。

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对对，不是叶黄素，是姜黄素

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太多了不会记不住吗

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电解质水我也会喝，但感觉没啥特别大的作用。训练前吃个糖是我体感最有帮助的。

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和你一样, 几年前最狂热的时候我一天吃十几种, 现在我只吃下面几种:

  1. 维生素(B 群, C, D+K)
  2. 镁, 铁
  3. NAC
  4. 辅酶 Q10
  5. DIM

NMN 以前会吃, 现在不吃了 :yaoming:

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gummies加了不少糖和syrup吧。

反正是补充复合维生素，为啥不换成药片？

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第一次听说DIM，学习了

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Nac q10这些真的可以吃吗
怎么网上看到有人说吃了心跳的不舒服

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因为我爱吃糖 :cry:

维生素软糖还比较好控制摄入，可以限制在一天吃两个。普通软糖我吃了停不下来。

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哈哈zszs

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q10没问题吧，基本上长辈必备的保健品之一，另一个就是鱼油。

我吃了Q10还好没问题。

NAC我没吃过。

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话说胶原蛋白肽有用吗？我每天也就放一点点，量不够也有用吗 :distorted_face: