我先来 欢迎大家补充
1 0卡 Miracle Noodle/rice
在中超是2刀一盒的魔芋丝
2 healthy rice
菜花
3 降低血糖神器：Goya
https://savvytokyo.com/japanese-superfoods-goya/
苦瓜
苦瓜真的吃不了一点，生活的苦已经够了 
撒点盐吃
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荞麦面，约等于全麦面包，还有杂粮
绿叶菜也比较丰富，不过绿叶菜要讲究烹调方式，高温爆炒的话会导致营养物质流失
美国超市绿叶菜种类太少了
国内还有什么折耳根叶子、草头这些
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华人超市里绿叶菜多一些，不过像芦蒿、菊花脑、香椿头之类的还是不大好找。绿叶菜烹饪起来比较麻烦，生吃的话担心有细菌寄生虫，炒菜的话又担心营养流失。
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他的锅底是糊了没刷吗，怎么那么黑 
潭友莫非是南京人
口味已经快变成拉美人了，一天到晚吃墨西哥番茄和多米尼加茄子，茄子清蒸好了以后拌一点guacamole代替剁椒酱，吃肉什么的也都是烤箱里考好以后拌一点guacamole
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