除了健身房力量和有氧外，常见的周边开的有场地和训练教程的还有：
- Karate（空手道）
- Taekwondo（跆拳道）
- Judo（柔道）
- Brazilian Jiu-Jitsu / BJJ（巴西柔术）
- Kendo（剑道）
- Arnis/Eskrima/Kali（菲律宾棍术）
- Muay Thai（泰拳）
- Boxing（拳击）
- Mixed Martial Arts / MMA（综合格斗）
除了对防身很有用外对身体健康也很有帮助。好奇日常有人练习么
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七步之外枪快，七步之内枪又准又快
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泰拳和拳击都很好玩儿，女生还能防身，提高反应能力，还能抗打，反正带着拳套也没事。就是每次强度太大了，下班去打一小时累半死。但组合拳是真有用，碰到事情直接打下巴跑，反应++能力
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经常在CS里练习枪斗术 
我记得之前看警察科普的视频是说 在男女力量差距面前，女子防身格斗的效果只有激怒歹徒 
不如直接练跑步
我选择不去危险的地方…
只是争取逃跑时间啦，以前以为踢裆有用，学了泰拳拳击以后发现打下巴更好更容易瞄准而且让人瞬间失去意识（当然需要很多联系），而且日常反应能力大大提高，不管是开车和任何场景。
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没用，不如练陈鹤皋的徒手杀人术
一打一有用的是摔跤和拳击，摔跤是控制技，迅速抱摔头部着地基本能达到瞬间剥夺对方的行动能力的效果。拳击上面说了，瞄准面下部，力量足够的话也能造成极大伤害。
一打多练跑步，最多练练步法。其他的花拳绣腿实战基本没用。
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打群架直接杀一个就够了
我读书的时候一个师兄被三个人堵着要钱。他一脚踢了其中一个人的脖子。那个人直接倒地一动不动，剩下的人全跑了，他叫的救护车。
空手道
防身这几个先鞠躬的不建议
键盘格斗
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上学那会儿跟着学校的lusophone club学了点儿capoeira都还回去了
不过那玩意儿应该更像跳舞
Karate四段表示不如真理管用，但是很enjoy
你比赛打kumete吗？
大学之前都打，工作之后就没有了。
我在美国只看到过空手道的after school