身体亮红灯准备减肥（2023/8/11）过磅 physique照片

[qqwrv]

[AWS]

气温本来实际难度就不一样啊，你这跟说心率最大的predictor是有没有个15度的上坡一样

[KagaSumire]

看来我最近一年的饮食还行，胆固醇下来了

[Spiderman]

[qqwrv]

[Spiderman]

[KagaSumire]

[sukasky]

减脂好难，我卡在72kg 有三周了，前几天调整了一下18-6断食终于减到了70出头，这两天多吃了点竟然又变回了72，好气

[qqwrv]

跑步机上显示只有4km多……

[AWS]

建议用footpod，跑步机belt不准 手表主要靠gps也不准

[Spiderman]

[SkylerY]

尝试开始运动的第一天，
找了半天被猫踢来踢去的Apple Watch
运动完去按摩太爽了
再来两个doublecheese，苏胡

[daoerzhi]

[Spiderman]

[Youta]

降一下心率到125-135燃脂效率更高

[SkylerY]

控制不住我自己，总感觉很多劲用不完 以后尝试减速一下（希望有以后

[qqwrv]

[qqwrv]

今天又看到了

[Spiderman]

[qqwrv]