卧槽，上周去body check，non fasting医生说顺带抽个血吧，一年没去见他了，结果一抽 A1C 5.7%, 117 mg/dl, 一查原来是糖前期了，才33岁就这么搞了以后奶茶也没了感觉人生立刻灰暗了
我自己也没怎么狂吃狂喝，也没有经常喝奶茶。各位坛友还是稍微管住自己的嘴，别吃喝玩乐忘了
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我血糖也高，但是医生就说是因为胖 
LZ你也胖的话要专注减肥啊
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这是真的，你提醒了我，自从结婚了之后胖了20多磅，都破200磅了，医生也喊我减个肥
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是不是米饭吃的比较多？那玩意升糖巨快
运动会管用，尤其是有氧耐力，身边有很多例子
我的医生是欧洲人，非常直接，跟我说statistically胖子死的早，吓得不轻
血糖高的话keto diet也可以试试，不过对于亚洲人来说比较难长久
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我以前不吃米饭，早上偶尔喜欢喝粥，有时候做做粉面什么的吃吃，老婆倒是很喜欢喝什么稀饭，我现在不敢了。
有啥降糖餐吗？
对 稀饭喝粥比米饭更恐怖。。粗粮比较安全，还有那些含纤维高的食物。 另外就是多运动，这种吃出来的pre-diabetes是可以逆转的，不用太担心，“管住嘴，迈开腿” 就能恢复正常。
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有做护士的朋友给我推荐了ozempic, 说elon musk也在用，让我去weekly injection
多去健身房撸撸铁，再做点有氧就好了。这种是可以逆转的。
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血糖浓度得禁食判断啊，糖化血红蛋白在boarderline上，是得注意一点
贴一下mayo：糖尿病前期 - 诊断与治疗 - 妙佑医疗国际
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说到粥，比如粗玉米渣这种粗粮（是吗？或者其他任何粗粮）煮的粥是好是坏呢 
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过两个星期早上再去抽一次吧，不过听说a1c跟是否空腹关系也不大
是的，晚上要去撸铁了，否则估计人也废了
如果你的医生可以make a case的话ozempic的确是不错，泥潭有讨论的搜一下。我的医生也给我开了类似的Wegovy，pre authorization来回好几次终于过了结果告诉我要排半年的队，转战Mounjaro就怎么都过不了因为“不够严重所以不需要”
我是很少喝的，粥可能一个月也才一次，这一年来肉吃的比较多，饭是很少吃的
能用代糖吧，没事
就是太胖了，加油减肥