你健身练腿吗？

[一万公里的距离]

• 练
• 不练

健身房里太多，腿如脚

[ctzsm]

@一万公里的距离

健身房里太多，腿如脚

那你这个问题不应该去健身房里调查吗。

[pasible]

我这种瞎练的 练了和没练一样 真的不知道怎么选

[zydqjz]

众所周知男人都是不练腿的

[Thermodynamics]

练胸不练腿，早晚要____

[lasttrip]

你问的哪条？

[pospospos2015]

腿练的越好，女人越爱

[AWS]

我只练小腿

[daoerzhi]

[52pk]

不练，太痛苦了，深蹲真的差点蹲吐过

[一万公里的距离]

换成蹬自行车，三轮车

[深度强化自闭]

练啊，控制强度。比如蹲个4*4，5*5啥的。然后深蹲完之后硬拉。除了这两个legs day什么也不做

[Olympics]

练啊 虽然练得少

以前全身上下最强的就是腿（我是弱鸡），但现在也是唯一能吊打 gym buddy 的部位（其实也是因为他腿太弱 他其他项目用的重量几乎都是我用的1.5-2倍

练得少就更难进步了唉

[nannan]

感觉得练了

[Nisemono]

跑步的，去健身房只练大腿，Seated leg press，健身房重量只有400Lbs，我想推420-450

[深度强化自闭]

确实，对于跑步来说上半身肌肉都是累赘。之前我也跑过长跑，10km可以跑到43,44mins左右。后来健身几年后，跑个5km都喘

[bnetmxr]

O老师的腿看着真的很像老外的腿

[ashflora]

腿一定要练的，提升肌肉量很快而且能够维持长久的运动能力。能跑能走对于年纪渐长的人来说很重要。
此外，从一个therapist那里听说，啪啪能力与啪啪获得的快乐，都与盆底肌强度正相关。想都没想就把臀部训练和凯格尔训练也加入了日常训练计划，毕竟爱爱也是人生重大快乐来源。

[DaveFu]

那我就靠啪啪啪练下半身行吗？

[AWS]

看看peak running懂得都懂