有朋友用类固醇吗?感觉蛋白粉好像效果一般啊,怀疑那些增肌特别明显的是不是用了类固醇
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额，不是专业打比赛没必要上这个
蛋白粉就是补充蛋白质啊，跟你吃肉一样，还是要靠自己练
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一周4-5练,一次1个小时,饮食上也是高蛋白,每次练完都喝一勺蛋白粉,不练就不喝,感觉刚开始一两年有增长之后,现在好像肌肉增长不是很明显了
樓主要不要發個掐頭圖，看看現在練成什麼效果了。
練肌肉真的那麼讓人上癮麼？我覺得蛋白粉這些都增加腎臟負擔…
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力量有增长吗？有没有试试加一点负荷？练了几年肯定没有最开始进步快
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当然也和体质有关，要长肌肉的话，还是要保证热量摄入大于消耗
另外训练的话，还是要保证强度一直有进步（重量或者容量）
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会雌化吧
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如果能够强度一直上去，还不长肉，那也算天赋异禀了，可以去参加力量举比赛
J8废了
没事 蛋蛋会缩水
lz po一张不露脸的照片，看看练到什么程度了。如果不参加比赛，性价比太低。
全身会长粉刺 秃头 奶头尖尖？
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不过也看量和科技的价格
这算盘打的是噼啪响 
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常熟阿诺: 那我问你那我问你
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别乱来，有的副作用是不可逆，搞不好要终身服药
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没 就只缓慢增加负荷,因为怕受伤
死的早zs
碳水吃太少了，多吃碳水，我过去也是有过和你一样的误区，但发现蛋白质不是唯一，碳水和脂肪都很重要，我甚至认为碳水比蛋白质还重要
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蛋蛋會變小 然後精子會死很多 