减肥健身跑步打卡帖

[大鸭蛋]

今天家门口driveway打了30分钟皮克球

[Arristar]

到cdmx的第三天 终于去了健身房

这几天逛吃逛吃，今天剧烈运动才发现，草 是真喘不上气啊。。。

跑步和力量训练的心率蹭蹭往上蹿啊。。。跑到1个多mi的时候是真喘不上气了，走了一段，慢跑一段

看血氧好像也没太离谱吧。

[及时行乐]

[尼古丁真]

今日半小时，之前一直在公司群里打卡，现在在谭里也打上

[打豆豆]

今天周六，差点没机会打卡，被ld拉着继续打匹克球

• 练习时长30分钟
• 270活跃卡路里
• 138平均心跳

又是满头大汗啊，现在好饿，减肥结束，开始增肥

[及时行乐]

[哈耶克]

骑车去超市买胶棒

[jfsg]

[尼古丁真]

肩+腹 zszs

[Dmitrii2333]

半马吗？太强了

[打豆豆]

今天估计不能打卡了，好几个月没整院子，下午整了2小时，走了6000步，一直在出汗，也算有氧运动。晚上争取举举哑铃。

[jfsg]

对。训练不认真就这个后果 。泥潭都是破2选手。

[ALousaBao]

请问豆老师烤羊肉串算有氧运动吗

[及时行乐]

泥潭都是躺床上不运动的，你能跑完已经吊打泥潭99%的人了

[gunner4ever]

俯卧撑60次，正手引体向上10次，反手引体向上16次，算什么水平？

[及时行乐]

算你厉害，俯卧撑做这么多，胸肌一定练的好

[gunner4ever]

@及时行乐

胸肌一定练的好

没有怎么特别练，不知是否有点天生的，一直都还可以

[Dmitrii2333]

已经比几乎所有人强了
我自己应该是没时间精力练马拉松

[glyl]

最近5个月每个月zone 1-4分类下降1.5/m，不知道是不是规律有氧后的连锁反应……..最近游泳少间隔休息配速提升, zone 1维持时间已经跌到全场最低了…….