减肥健身跑步打卡帖

[Olympics]

[Alexandrina]

easy run

[BigCongming]

骗子

你不是说aws跟你都得7分配吗

[及时行乐]

[toronto]

[小黄鸡]

a老师最近强得可怕

[summitguy]

公园里最后一开始的小路那一段雪都没扫干净，怕滑倒，小心翼翼的边走边跑

[Alexandrina]

室内不准啊，其实跑步机配速是6：50-7：00

去年夏天我和aws湖边跑步是6：30的配速，我可稳了，非常稳定的定速巡航，晒得我心率最后快180了

[Inverno]

[嘉然今天吃什么]

谢谢 @哈耶克 老师用有形的大手给我带路，晚上路跑了一下

哈耶克老师很帅很健美

[哈耶克]

今天和玉树临风、学富五车、风流倜傥、豁达开朗、郎才女才郎貌女貌、身材高挑又帅气，建模可以当演员、谈吐像是鸿儒、打扮如同艺术家、而学术足以称为科学家的 @嘉然今天吃什么 老师约饭过后晚上约了个跑

跑之前先在附近跑了个轻松10k探路

然后和嘉老师一起跑了一个5k，不出意外的被拉爆了

[嘉然今天吃什么]

@哈耶克

今天和玉树临风、学富五车、风流倜傥、豁达开朗、郎才女才郎貌女貌

@哈耶克

约饭过后晚上约了个跑

差点晚饭也一起吃了

@哈耶克

然后和嘉老师一起跑了一个5k，不出意外的被拉爆了

哈耶克老师为了照顾我体能，还先跑个10k再陪我5k，痛哭流涕

[summitguy]

@哈耶克

老师约饭过后晚上约了个跑

只有我看成

@哈耶克

约饭过后晚上约了个

炮
了吗？

不过还是福心想事成

[及时行乐]

原来是约跑，不是约炮

[哈耶克]

今天我们在99ranch还幻视了一个大椰子奶香包

你知不知道国内有个跑步app叫悦跑圈

[thallos]

晚饭吃太多，喝了酒，带着愧疚感晚上挤20分钟波比跳

[Alexandrina]

这周的long run，终于出去跑了一次

[glyl]

这周懒了，赶紧继续

[BigCongming]

诚信7分配

[Alexandrina]

天气凉快了嘛，自然要快一些（

如果有人跟我约七分配我肯定诚信，自己跑就看状态了