一个月前起床感觉落枕脖子酸痛了，没怎么在意因为我经常落枕，一般2天就好了，但这次不知道为啥好几天了还是很疼。到了周末还去打了个球回来更疼了连咳嗽都疼，然后就休息了大概2个礼拜才好，期间做了按摩，抹了各种膏药。
上周长周末的时候有一天做了上肢力量训练，结果第二天感觉又不对劲，这次是脖子下方斜方肌那里。这次开始感觉没有一个月前严重，然后昨天又去做了个15分钟的按摩，结果今天早上右上背疼痛难忍，md什么时候是个头 
。LD还嘲讽我年纪大了很正常 
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有什么推荐的好物可以缓解吗？我买了这个不知道有没有人用过？
针灸比按摩有用，我也不懂针灸的原理，真管用。但是最重要的还是找到病根，不然都是治标不治本。
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试试 黄道益
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医生怎么说
鄙人给你在线诊断，你如果是右撇子，是不是左边斜方肌疼，头向右前方会有感觉？晚上睡觉习惯侧躺左边在下面。
左撇子相反
找推拿师 @TYG
给建议吧
这样的仪器谨慎使用。前些天我LD买了个，按的比较频繁，导致了头皮抽痛，后来停止不按，一周左右恢复了。赶紧把东西退了。
筋膜枪可以缓解
我是 右撇子，但我 是左边斜方肌疼，头向左前方会有感觉？晚上睡觉习惯侧躺右边在下面。 怎么解？
我也是周末开始忽然落枕，然后到现在每天上午脖子都基本不能动，只有热敷可以缓解下。以前从没那么严重过…
我有类似困扰。目前试过的和个人感受。
PT: 没有任何卵用。
Chiropractor + 按摩： 帮助我疼痛降低，头部旋转角度变大。不治本。
目前准备尝试 热敷 + 黄道益 + 大量运动出汗。
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这个就超出我知识范围了，一般都是疼的那边向相反方向拉伸有感觉。
应该说向右边也有感觉，但向左边痛感更明显。
怎么还有个人点小丑
可能是按坏什么神经了
筋膜枪打颈椎？不注意可能会打坏的
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按摩治标不治本 还得是拉伸才管用
如果是左邊落枕 頭向右邊 低頭看腋下 然後自己或請人給你在左後邊後腦杓給個持續的阻力
你慢慢地往阻力方向讓頭回正 可以再稍微多過去一點
在你睡覺剛起來 發現落枕的時候可以試試看 久了那些肌肉發炎腫脹了效果可能差一點
絕大多數人頸椎問題基本上就那幾個 姿勢長期不良 導致胸部的肌肉過緊 背部肌肉過弱
PT上下限差很多 找到厲害的比Chiropractor有用的多 不但能幫你joint mobilization 還能給你正確的運動回家練習 大多數人幾次就好了
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因为针灸在颈椎上比较危险吧