从减肥健身跑步打卡帖继续讨论：
相反，要多做力量训练。
有氧训练只做补充。
有人会说，做有氧运动可以锻炼耐力和心肺功能。但是耐力和心肺功能通过HIIT和更温和的Hiking或者jogging来锻炼更好一点。
你可能看多了跑步选手，尤其是马拉松，那个很大程度上是因为长期晒太阳紫外线。
你看看游泳选手，普遍保养不错。
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准确来说，过度的有氧运动使人衰老
你要是每天不到30分钟，那也没啥。还有注意防晒，紫外线是衰老第一原因
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游泳实际上是一种抗阻训练
快速的在水中对抗水的阻力挥动四肢，实际上和在健身房进行力量训练没有区别，水的阻力是很大，而且和速度成平方比的。
那些游泳运动员看起来身材好，实际上是因为他们进行了大量的力量训练的结果。
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游泳的又白 身材又好，很羡慕
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游泳肯定是有氧，你要不直说跑步，要不就别用有氧概括
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是的 我好馋
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游泳是有氧，因为对于大部分普通人来说就是慢慢游。
但是你说游泳的人身材都很好，你看到的可能是专业的游泳运动员或者游泳爱好者，对于他们来说游泳都是很快很使劲的，就不是有氧了。
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林酱你没说到点上。
游泳最大的问题是哪怕运动量上来也无法提升骨密度（因为浮力的关系）。对抗老化训练来讲这点是致命的。
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就和你说跑步是有氧吗？很多人都会说跑步是有氧。
但是你看博尔特这种短跑运动员的肌肉也很健壮，和那些马拉松跑者的身材完全不一样。所以说一个词不能一概而论。
我不是说身材啊，你不是说老得快吗？我说看起来年轻，不像跑步的都看着老
网球怎么说，网球运动员好像不显老昂
短跑是无氧，800以上才叫有氧
很多网球运动员晒得皮肤挺差的啊
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网球运动员比较有钱
并且网球是有氧训练，力量训练和HIIT
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另一个帖子也没见你阿 
脸部防晒是另一回事了，体型身体线条肌肉张力这种看上去都看着状态挺好的。
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那确实取决于对手水平 
我和比我水平高的打很激烈心率分分钟180和HIIT没差别了，和水平比我低的拉球就心率普通维持在150的样子。不过我不去gym做专项训练，比我水平高的球友是会定期去练一下的。
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是的你说的没错。千万不要运动。
挥拍类运动抗衰老还是不错的，不过室外打球的话还是要做好防晒