推荐一款一直在吃的苏糖酸镁，目前史低$15一瓶，有改善睡眠或者补镁需求的潭友可入

[mudanhua]

不一定要这个牌子，magtein是一个中国人科学家搞的专利，好多牌子都有magtein这个苏糖酸镁。但是如果纯粹为了镇定助眠，甘氨酸镁更好一些吧，甘氨酸有镇定作用，而且更便宜。酸糖酸镁有人用了大脑兴奋反而睡不好。

[mudanhua]

这个是一个中国人搞的专利

[爱因斯坦有奶便是娘]

都是直接吃Costco的挂壁甘氨酸镁

[See]

吃这个和吃善存那种大杂烩有什么区别？

[mudanhua]

大杂烩的成分不一样，可能是超便宜吸收超低的氧化镁，化合物的组成不同效果不同

[Jeffus]

有链接吗，谢谢

[搞钱小学生]

@有图吗 今天去Costco买一瓶，多谢

[爱因斯坦有奶便是娘]

看成份，哪个牌子打折买哪个

[mudanhua]

对，别买magnesium oxide的，吸收率低，很多吃人了拉肚子

[Ryan2021]

想请问一下服用过mg 补剂的朋友。

我前几天买过 甘氨酸镁 Magnesium Glycinate 100 mg，睡前吃的。但是感觉对睡眠没啥效果。还是褪黑素效果明显。

你们吃了对睡眠改善情况如何？谢谢

[nss123]

[nss123]

褪黑素是帮助入睡 这个镁是帮助睡的久 不早醒

我是入睡没有问题 只是早醒 我觉得吃镁挺好的

[米老鼠]

我吃了快半年了吧
每天晚饭吃一粒
就是Costco卖那个绿瓶
效果挺明显的 睡眠好很多
做梦也特别出彩
但是得坚持吃
我是第二第三周才感受到变化的

[Ava.太太太后]

这个坑我踩过，我自己吃甘氨酸镁更稳一点，苏糖酸镁有时候反而精神了…补剂真挺看人，建议先小剂量试几天别一上来猛吃

[Hali]

前三个早上吃 最后一个晚上吃 貌似要入睡前2hr吃？等打折就好了 原价二十几三十几还是贵

我一般还吃个10mg褪黑素 昨晚睡懵了 打英雄联盟眼皮子直往下掉 被早上doordash吵醒拿货去了

[qwaszx]

这个和直接吃维他命比有啥优势，如果只是要补镁的话

[suanren]

睡前吃一粒银杏叶片也行

[Hali]

这个睡前吃 白天吃这个容易打瞌睡

然后这个是

苏糖酸镁（magnesium L-threonate）

普通多维不是这个 以下为s&r自己的多维

[gao]

可能人家没有补锌的需要

[sunchy]

Sams自有品牌那个就挺好的