多谢多谢！我打算磨完这包豆，牛奶和咖啡都戒了，看看会不会有变化。
是rs429358 - SNPedia 吗？我看chinese han 100% （T，T）？
医生开处方鱼油吃半年 然后平时就只吃
红肉都别吃
1 个赞
魚肉雞胸肉豆腐作為蛋白來源，紅肉內臟海鮮少吃。不吃咸和辣的
1 个赞
好像是这个，不过这个在汉族人的比例没那么高吧
还有一个rs7412是apoe2的（具体信息），我看han （C，C）（=normal）的比例是82% 。 不过我导出我自己23andme的基因原始数据并没有找到rs7412 
我的 rs429358是（T，T）。
这里还有不同基因组合的risk：APOE - SNPedia
并不需要。买一个ultra型号的卫生棉条，塞进肛门吸油就可以了，每天晚上拔出来扔掉（因为担心直肠黏膜缺水变得非常脆弱，容易细菌感染），非常方便。
感谢分享 我今天的午餐是吃不下了 又减肥了 
那个棉条会不会产生快感导致喷水？ 
不会的，棉条会抵住前列腺，但是那种感觉和你要产生快感，喷水，还是有很大的区别。
另外，直肠黏膜非常脆弱，一定要防止缺水导致物理摩擦的破损，所以棉条塞进去以后，尽量每天更换。
真的怀疑你是不是在一本正经的胡说八道
高胆固醇，一线治疗是生活方式改善，包括减肥，控制饮食，运动。如果无效，二线治疗是他汀类降血脂药物。他汀对身体的好处非常多，对心血管疾病也有很大帮助，是唯一改善全因素死亡和生存期的降血脂类药物。而像PCSK9单抗之类的药物，虽然能快速降低胆固醇，但是研究表明对全因素死亡和生存期没有帮助，所以最推荐的都是他汀类。
1 个赞
Metformin呢？我想把血糖弄高点让医生给我开 
Metformin不是用来降血脂的啊，而且你高血糖危害比高血脂更大，这不是死得更快，哈哈
没办法 去欧洲日本一趟 甜品吃多了血糖就高了
东亚人普遍糖尿病高危，美国和世卫组织指南建议东亚人BMI不宜超过23，否则容易得糖尿病。
如果是甜品吃多了导致体重增加，先少吃并减肥吧。
很简单运动都不需要做 只要改变饮食 不吃油炸口味重的东西 +每天吃一个牛油果提升好的胆固醇 如果能坚持每天吃一个牛油果下次血检HDL起码翻倍或者更高
你这个问题比较具体，直接和家庭医生讨论吧
运动还是需要的，指南上对于降血脂，饮食和运动是并列的。
不过我查了一下，吃牛油果还真有CVD benefit，神奇：
因为我自己测试过 吃了几个月牛油果去做血液测试 HDL直接高了三倍多